耳つぼダイエットをはじめて食事の時に今までどれだけ噛んでなかったんだ！って痛感しました！

耳つぼダイエットでは食べる時に一口３０回以上を目安によく嚙むことを指導していますが、皆さん初めはあまり意識してないというか、そりゃよく嚙んだ方がいいよね！大丈夫！大丈夫！わかってる！わかってる！と当たり前の事のように簡単に考えてたり重要視してないで軽く流してる方が多い印象です(^^)

しかし、しっかり意識して実践している方としていない方だと大きな差になって現れてくるとこでもあるのです。

今回のケースでは３０回噛むことを最初からしっかり意識してみたら自分があまりにも噛んでいなくてビックリしたケースです。３０回どころか数回噛むだけで口の中から無くなってて、お米とかもほとんど噛まずに大きいまま食べてたことに気付きました。

これは多いケースです。よく噛もうと思っても無意識に飲み込んでしまっていて口の中から噛む食べ物が気付いたら無くなってしまっているんですよね。

よっぽど硬いもの以外はほとんどの人がこんな感じだと思います(^^)

そんな自分に気付き、この１か月よく噛むことを意識して頑張って３.５ｋｇ体脂肪も２％位痩せる事に成功しました♪

「よく噛む習慣が身について良かったです！よく噛むと少し食べるだけでも満腹感満足感も出るし♪」

良かったですね(^^)このまま引き続き気を抜かず２か月目も頑張っていきましょう♪

ダイエットして痩せたいあなた！次はあなたの番です。まずは無料カウンセリングの予約してご相談くださいね。一緒にがんばっていきましょう♪