今日はクリスマス☆昨日のクリスマスイブからクリスマスパーティーをした人も多いのではないでしょうか。ダイエット中の皆さんにとっては、この後大晦日お正月と暴飲暴食不摂生な食生活が続きやすい時期ということもあり、ちょっとしんどい季節ですよね。

「見た目が見苦しいのがとっても自分自身でストレスで！」と耳つぼダイエットをはじめ６ｋｇほど落としたⅮさんも今日のクリスマス会どうしよう！？と悩まれていたのでアドバイス。

クリスマスと言えばやっぱりケーキ！ですが出来ればダイエット中の皆さんは手を出さないのが一番です。そのほとんどが糖質と脂質で出来ている天敵の食べ物！１個でも300kcal位からそれ以上のものが多いと思います。普通に皆さん誰もがわかっていらっしゃる通り食べないのが一番なのです。

でもわかってはいるけど、どうして食べたい時はホールでなくピースで購入。ホールの時は切り方に工夫して自分の分は立てられない倒れちゃうくらいの薄さに切りたいところです。チーズケーキやタルト・シフォンケーキ系がお勧め！プチケーキとかもいいですね。

本当はケーキでなくフルーツ、シャーベットやジェラートで我慢したいところです。

又シャンパンなどでお祝いすることも多いかと思いますがカロリーが高いので赤ワインにして抑えたいとこです。カロリー半分くらいに抑えられたりします。

食べ物ではフライドチキンやフライドポテトなど食べることも多いと思いますがお勧めはローストビーフです。同じカロリー食べるとすると一番満足度あると感じられる量を食べれると思う人が多いはずです。

例えば100kcal食べるとするとポテトだと６～７本程、ローストビーフだと薄切りで８～９枚、厚切りでも２～３枚は食べられます。もちろん１枚の大きさにもよりますが、これならローストビーフの方がポテトより満足感感じやすいのではと思います。

この辺を参考に素敵なクリスマスを乗り切って下さいね♪